Kako se ljeto bliži, tako i želje mnogi za savršenom linijom postaju sve veće. Iako mnogi naporno vježbaju, neke dijelova tijela jednostavno teško možemo dovesti u red. Ono što mnoge žene ciljaju jeste čvrsta i lijepo oblikovana zadnjica, zbog koje će vam ljetnja garderoba pristajati zanosno. Ipak, taj proces nikako ne možedoći preko noći, pa vam je potrebno da strplivo i posvećeno trenirate, kako biste do ljeta, ostvarili svoj cilj. Kako bi efekat bio potpun, trebalo bi da radite vježbe, specifikovane za zadnjicu, ali i one vježbe, koje vam aktiviraju i druge mišiće, pored ovih. Pored pravilne ishrane i napornog treninga, ne samo da ćete vašu zadnjicu dovesti do savršenstva već će na vašem tijelu biti manje celulita koji stvara dodatne probleme.