Foto: Unsplash
Obrok kojim kršite dijetu je onaj jedan obrok u sedmici kada sebi možete dati oduška i prepustiti se uživanju u omiljenoj hrani. Međutim, kod planiranja takvih obroka se često griješi.
Ovo su tri najčešće greške:
Prva i najčešća greška vezana je za njihovu učestalost. Kada u plan prehrane ubacite više od jednog takvog obroka sedmično, stvari počinju gubiti smisao i cijeli režim prehrane dolazi u pitanje zbog toga.
Foto: Unsplash
Drugi problem vezan za ovakve obroke je taj što ljudi jako često nemaju mjeru. Stav da zaslužuju jedan velik i kalorijski obrok bez ikakvih ograničenja u velikom broju slučajeva dovede do prejedanja.
Treći problem također je vezan uz pretjerivanje. Oni koji se drže relativno laganih i kratkotrajnih dijeta, umjesto jednog obroka kojim krše dijetu u tjednu, u svoj plan prehrane svakodnevno znaju ubaciti neki manji obrok varanja van zadanog jelovnika.