Bol u tijelu i zglobovima, kao i problemi sa živcima mogu biti direktna posljedica dugog sjedenja. Razlog tome je što je stajanje, tačnije ispravljenost, prirodan položaj našeg tijela, a prilikom sjedenja vršimo veliki pritisak na kičmu i organizmu stvaramo „stresno“ stanje. U skladu s tim su stručnjaci sjedenje, po osnovu štetnosti, proglasili novim pušenjem
Dokazano je da se nakon samo 20 minuta sjedenja krv slije u noge, čime se stvara veliki pritisak na kičmu, a možemo samo pretpostaviti s kakvim se posljedicama naš organizam suočava nakon što cijeli radni dan provedemo sjedeći. Stručnjaci savjetuju da pravimo redovne pauze, te da s vremena na vrijeme prošetamo po kancelariji kako bismo umanjili rizik od oštećenja kičme. No, svakodnevno sjedenje može prouzrokovati i druge zdravstvene probleme, nevezane za kičmu, a mi vam predstavljamo sedam najčešćih
- Srčane bolesti
Naši mišići prilikom sjedenja otapaju manje masnoća, a krv cirkulira sporije nego što je to normalno. Ovo stanje s vremenom može dovesti do nakupljanja masnoća u krvnim sudovima, a u konačnici i do začepljenja srca.
- Dijabetes
Uz to što se masnoće sporije razgrađuju, prekomjerno sjedenje dovodi i do povećanja nivoa šećera u krvi. Doktori smatraju da sjedenje može promijeniti i način na koji naše tijelo reagira na insulin.
- Pojava tumora
Ljudi koji veći dio dana provedu sjedeći imaju veću mogućnost da obole od raka debelog crijeva i dojke. Razlog je povećan nivo insulina u organizmu koji potiče rast stanica tumora.
- Sklonost debljanju
Istraživanja pokazuju da dok stojimo trošimo 30 posto više kalorija nego dok sjedimo. Naime, tokom sjedenja se smanjuje lipaza, enzim koji apsorbira masnoće, što doprinosi gomilanju masnih naslaga u našem organizmu.
- Bol u vratu i ramenima
Pretjerano sjedenje, posebno ono pred računarom, dovodi do opterećenja vrata i ramena. To prouzrokuje pojavu bolova i napetost mišića, a dugotrajno sjedenje dovodi do dugoročnog krivljenja kičme.
- Usporavanje rada mozga
Tokom sjedenja se usporava sve u tijelu, pa tako i rad moždanih vijuga. Naime, što se više krećemo više krvi i kiseonika dolazi do mozga, a to podstiče njegov brži i bolji rad.
- Degeneracija mišića
Dok sjedimo, naši trbušni mišići ne rade, dok se određeni mišići na bokovima skraćuju i postaju zategnutiji, a sve to dovodi do ograničavanja kretanja. Kako biste umanjili ovaj problem preporučuje se da radite vježbe poput čučnjeva, iskoraka i istezanja mišića nogu u stojećem položaju.
