Zdravlje

Dobro je znati: Koliko trbušnjaka treba napraviti da bi rezultati bili vidljivi?

Osim što je ravan stomak estetski privlačan, on je i jedan od pokazatelja zdravlja. Naime, čvrsti trbušni mišići preduvjet su za ravno držanje i dobar koštano – mišićni sklad.

Upravo zbog toga je dobro znati koliko je trbušnjaka potrebno napraviti svaki dan da bi vježbanje dalo dobre rezultate.

 

Potrebno je 30 trbušnjaka. Svakako tome dodajte i podizanje nogu, plank i druge vježbe za ušvršćivanje abdomena. Potrebno je paziti i na ishranu, jer ako se ne hranite zdravo, vježbe ne mogu dati dugotrajne rezultate. 

Ukoliko se budete pridržavali ovoga, rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko sedmica. 

Trbušni mišići jedna su od najvažnijih skupina mišića. Oni omogućavaju pravilno držanje pridržavajući kralježnicu te djeluju poput potpore koja drži cijelo tijelo.