Zdravlje

Kako znati nedostaje li vam proteina u organizmu?

Proteini su jako važni za funkcioniranje našeg organizma. Proteini učestvuju u puno tjelesnih funkcija kao što je čvrsta struktura kose, kože, mišića, hormona i enzima. Neki ljudi konzumiraju velike količine mesa, ali ipak nemaju dovoljno proteina u organizmu.

Donosimo vam 3 pokazatelja nedostatka proteina u organizmu:

Umor
Ako se osjećate umorno svaki dan, znači da vam nedostaje proteina. Slabi i umorni se ne možete baviti sportom te je jako važno obratiti pažnju na unos ugljikohidrata i proteina.

Glad
Stalno ste gladni i sve o čemu razmišljate je veliki komad mesa i općenito hrana, što pokazuje da je nivo proteina u organizmu jako nizak. Pri nedostatku proteina, organizam će tražiti više hrane. Dovoljna količina proteina vas može sačuvati od prejedanja.

Krhke kosti
Lomljive kosti su također jedan od znakova manjka proteina. Ako vam se često događaju iščašenja i oštećenja kostiju i zglobova, to je jako često povezano s ovim problemom.