332
Otkrijte kojih se jednostavnih pravila možete držati za savršen početak baš svakog dana:
Nikad ne preskačite doručak
Čak iako ste na dijeti i želite skinuti kilograme, doručak baš nikada ne biste smjeli preskočiti, a uostalom kvalitetan doručak će vas zasititi pa ćete kroz dan konzumirati manje kalorija.
Doručkujte odmah nakon buđenja
Ako želite izbjeći napade gladi i potaknuti svoj metabolizam vrijeme je da stvorite naviku doručkovanja najkasnije sat nakon buđenja.
Više proteina, manje šećera
Iako su palačinke i voće mnogima idealan doručak, puno bolja opcija je hrana bogata proteinima kao što su jaja i peciva od cijelog zrna žitarica.
Vodite računa o veličini porcije
To ne znači da je potrebno da se prejedete, ali doručak ipak jest najbitniji obrok u danu pa neka to slobodno bude vaš najraskošniji obrok u danu.