Smoothie od banane i meda
1/2 banane
1/3 šoljice jogurta
⅓ šoljice mlijeka
kašičica meda
kašičica kakaa ili Nesquika
U blender stavite narezanu bananu, jogurt, mlijeko i med i sve dobro izmiksajte do kad ne dobijete glaku smjesu. Istresite u čašu i za kraj pospite kakaom ili još bolje – Nesquikom. Budući da neka djeca ne vole piti mlijeko, a još manje vole jesti voće, s jednom kašičicom Nesquicka možete odbojno zdrav doručak pretvoriti u neodoljivu slasticu.
Hljeb sa zdravim namazom od piletine ili tunjevine
Sastojci:
100 g pilećih prsa ili tunjevine iz konzerve
2 kašike grčkog jogurta
kašičice senfa
po želji sol, papar i ostali začini
limunov sok
Pileća prsa začinite po želji i prepecite ih tako da dobe lijepu boju. Ubacite ih u blender ili ih na sitno narežite i usitnite štapnim mikserom. Dodajte preostale sastojke, po želji istisnite malo limunovog soka i usitnjeni peršin i spremite u frižider. Namaz namažite na integralni kruh i to je to.