Otkrijte jutarnju rutinu uspješnih žena

Piše: Redakcija

Mnogi se pitaju šta rade uspješne žene pa su tako pozitivne, uspješne i produktivne, a pojedini misle da je to velika tajna. Brojna istraživanja koja su provedena među uspješnim ljudima u poslovnom svijetu pokazala su da najproduktivniji ljudi imaju slične obrasce ponašanja koja im pomažu da ostanu uspješni. Mali i jednostavni rituali su dobri za početak svoje produktivne svakodnevice, a samim tim dolazi i do većeg privatnog zadovoljstvai osjećaja ispunjenosti.

View this post on Instagram

As part of my morning routine I have always placed an importance on reducing my cortisol levels through meditation, before I even get out of bed, and then through massage and breathing exercises. Body massage is a key part of our health and a practice that goes back thousands of years. However, unlike many other cultures, we typically place our focus on exercising, stretching and generally sculpting our bodies, and we spend little time focusing on our face. A face massage is of course very relaxing but we often forget or are simply unaware that another reason to enjoy a face massage is for its beauty and anti-aging benefits. This treatment can be done at home in just a few minutes, and regular massage can have incredible results as far as toning, lifting and stimulating the skin, smoothing out those unwanted wrinkles and sagging skin, as well as tightening your face and stimulating muscles which in turn then lifts the skin, giving you a tightened firming sensation in only minutes. A face massage is also incredibly detoxifying, and relieves tension by increasing blood flow and maximizing oxygen and nutrient circulation, giving you that radiant look almost immediately. In this video I’m going to show you how to naturally and effectively give yourself that beautiful glow and lift your skin in only minutes. Make this part of your daily routine and you’ll see amazing results and have a radiant glow throughout the day. Simple and effective skin care is at your fingertips. . . Click the link in my bio to watch my new YouTube video and make sure to follow my new skin care brand @ominutrition for more beauty tips!

A post shared by Naomi Whittel (@naomiwhittel) on

Jedan od njih je da sami pronađete ritual koji vama najbolje odgovara. Za početak možete započeti dan s svježe cijeđenom limunadom te hranjivim doručkom. Ovako malim i jednostavnim ritualom pružit ćete vašem organizmu oporavak ali i snagu koja će vas pokretati cijelog dana. Za jutarnje tuširanje odaberite mirisni i njegujući kremasti losion. Svoju rutinu uvijek prilagodite svojim potrebama, zavisno od toga da li žurite na posao ili da se odmarate vikendom.

Dan započnite vježbanjem. Kao i većina ljudi ustajanje rano ujutro nam stvara velike probleme. Ako prvo posegnete za kafom, razmilite o tome da prvo popijete čašu vode i da se bacite na vježbanje. Zvuči gotovo nemoguće, ali najbitnija je odluka. Da bi se razbudili najbolje vam je da počnete s yogom, pilatesom ili meditacijom. Vježbanje će vas razbuditi i dati vam vjetar u leđa nakon prospavane noći. Na ovome vaše tijelo će vam biti zahvalno.

View this post on Instagram

Mellow yellow 🍋

A post shared by Rosie HW (@rosiehw) on

Još jedna teška odluka je na vama. Zaboravite na mailove, tv ili telefon. Prva tvar koju uradite kada otvorite oči je skrolanje po ekranu, hmm, vrijeme je da se zapitate koliko ova navika utječe na svakodnevni stres. Dan započnite u tišini, vježbanjem, kafom ili čajem, a na tehnologiju se bacite nakon sat ili dva. Sami ćete primjetiti promjene u vašem ponašanju i raspoloženju, ali i izgledu.

Jedan od jutarnjih rituala koji će vas oraspoložiti jeste muzika. Upalite muziku koja vas opušta i čini sretnima. Kada krenete pod tuš pojačajte muziku i uživajte u notama koje potiču na pozitivu. Tako to rade uspješne žene.

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti