Lifestyle

Smijeh: Topi kalorije, jača imunitet i luči hormone sreće

 

Smijeh ima mnoge dobrobiti – podiže energiju i raspoloženje, povećava opskrbu tijela kisikom, pospješuje cirkulaciju, učvršćuje lice, ublažava glavobolju, napetost i stres, piše 24sata.hr.

Brojna istraživanja upućuju na to da smijeh jako pozitivno djeluje na čovjekovo zdravlje. Tako su, primjerice, istraživači na Univerzitetu Indiana početkom 90-ih godina pozvali studente da dobrovoljno daju krv, pa ih “počastili” kino kartama za projekciju urnebesne komedije.Gledatelji su se tokom projekcije grohotom smijali, no nisu znali da će kad izađu iz kino dvorane još jednom dati krv. Istraživači su usporedili i analizirali u laboratoriju dva uzorka krvi i nalazi su pokazali da je u krvi koja je uzeta nakon filma bio znatno veći broj stanica koje čuvaju imunitet nego u krvi koja je istim ljudima uzeta prije gledanja filma. Kako bismo se nasmijali, dijafragma se mora podignuti 18 puta u sekundi pa smijanje prisiljava naše trbušne, ramene i grudne mišiće na zbijanje, a u toj “vježbi” sudjeluju i srce, pluća te jetra.

Smijeh održava dobru liniju
Istraživači Univerziteta Vanderbilt otkrili su da se uslijed povećanja brzine otkucaja srca, a time i veće potrošnje kisika tijekom smijanja, potiče brži gubitak kalorija. Pokazalo se da tokom samo 10 minuta smijeha dnevno možemo sagorjeti 50 kalorija. Naravno, sat smijanja na dan neće zamijeniti sat vremena u teretani, ali svakako može pomoći da lakše dostignete i održavate željenu težinu.

Između ostalog, tako se tokom smijanja povećava udio kisika koji kroz krv ulazi u naš organizam, što nas brzo može opskrbiti energijom. Postoje istraživanja koja su dokazala da smijeh ubrzava rad srca za 10 do 20 posto te povećava protok krvi kroz krvne žile za 22 posto. Štoviše, američki stručnjaci utvrdili su da je poslije gledanja komedije cirkulacija kod gledatelja za čak 50 posto bolja nego nakon što odgledaju melodramu. Istodobno, pokreću se i trbušni mišići, što je vrlo korisni za regulaciju rada crijeva, kao i ostalih organa.

Ljudi se smiju čak 30 puta češće i više kad su u društvu, vjerojatno zbog efekta ‘zaraznog smijeha’. Žene se smiju češće nego muškarci i dvaput češće smiju se muškarcima nego muškarci njima. Muškarci se puno češće smiju u muškom društvu. Žene i muškarci smiju se i različitim stvarima. Dr. Richard Weisman u svojem je istraživanju zamolio 100.000 ljudi da ocijene viceve. Muškarcima su puno interesantniji bili agresivni, opaki vicevi, dok su se ženama svidjeli vicevi u kojima su bile prisutne razne igre riječima.