DOBRE NAVIKE
– Unutrašnjim dijelom kore od banane trljajte zube.
– Trljajući zube sokom od pola limuna skinut ćete žute mrlje i zubni kamenac.
– Pomiješajte pola kašičice sode bikarbone s prstohvatom soli i tom mješavinom trljajte zube kako biste ih izbijelili. Nemojte pretjerati s količinom sode bikarbone, jer ćete postići suprotan efekt.
– Jagode su sjajno kućno sredstvo za sjajne zube. U sezoni jagoda presijecite ih napola ili ih izgnječite, pa time trljajte zube. Činite to brzo i energično, jer jagode sadrže kiseline i šećere koji mogu da oštetiti zubnu gleđ.
– Umočite četkicu za zube i hidrogen-peroksid i nježno četkajte zube.
– Mrlje možete ukloniti i pomoću kuhinjske soli.
– Grickanje pojedinog voća i povrća, u sirovom stanju, također će pomoći da postignete savršen osmijeh. Mrlje skidaju jabuke, mrkva, krastavac, peršun…
– U ishranu uključite mlijeko, jogurt i sir. Sadrže kalcijum i fosfor, koji podstiču ponovnu mineralizaciju gleđi.
– Jedite suho grožđe, jer podstiče stvaranje pljuvačke, a ona ispira plak.
– Žvaćite žvake bez šećera, a koje imaju ksilitol, prirodni zaslađivač koji sprečava stvaranje plaka i podstiče regeneraciju zubne gleđi.
LOŠE NAVIKE
– Izbjegavajte gazirane napitke jer kiseline iz njih oštećuju gleđ.
– Kako nikotin ostavlja žute mrlje na zubima, podrazumijeva se da bi trebalo da se oslobodite ove ružne navike.
– Tamne sokove pijte na slamčicu, jer ostavljaju mrlje na zubima.
– Izbjegavajte kafu ako želite bisernobijele zube.
– Sok od paradajza i balzamiko sirće također ostavljaju mrlje na zubima.
– Crno vino ne samo da potamnjuje zube, već i skida gleđ s njih. Nakon ispijanja vina, odmah isperite usta.
– Umjesto crnog čaja, pijte biljni ili zeleni.