455
Ako su i vaše omiljena grickalica različiti orašasti plodovi, onda vas je vjerovatno nekad zanimalo koliko svi oni zapravo imaju kalorija, zar ne?
Dobro, možda vam nisu baš najdraža grickalica i možda vas nije baš zanimalo koliko kalorija imaju, ali ako ih redovno konzumirate, onda će vam ovi podaci dobro doći. Naišli smo na ovu zanimljivu tablicu sa popisom desetak različitih vrsta orašastih plodova i podacima o tome koliko svaki od njih (kada ih skupimo u porciju od po nekoliko komada) ima kalorija.
Naravno, kalorije mogu više ili manje varirati zavisno od toga gdje ste kupili koje orašaste plodove i kakvi su i čime su tretirani, ali u principu su ovo dosta konkretni i tačni podaci.
Evo koliko neki vaši omiljeni orašasti plodovi tačno “teže” kad su kalorije u pitanju. Bademi bez dodatka soli (14 komada) = 97 kalorija; Suho prženi, slani bademi (14 komada) = 98 kalorija; Sušeni brazilski oraščići (3 komada) = 93 kalorije; Indijski oraščići (10 komada) = 98 kalorija; Slani indijski oraščići prženi na ulju (9 komada) = 96 kalorija; Lješnici (10 komada) = 102 kalorije; Makadamija (5 komada) = 102 kalorije; Suho prženi, slani makadamijski oraščići (5 komada) = 102 kalorije; Kikiriki (17 komada) = 99 kalorija; Slani kikiriki pržen u ulju (16 komada) = 96 kalorija; Pekan orah (10 komada) = 98 kalorija; Pinjoli (77 komada) = 100 kalorija Suho prženi, neslani pistaći (29 komada) = 99 kalorija; Slani pistaći prženi u ulju (29 komada) = 99 kalorija; Orasi (13 komada) = 104 kalorije.
Izvor: Avaz