Ne postoji osoba koja u posljednje vrijeme nije čula za liposukcijsku ishranu, zahvaljujući kojoj su i mnoge javne ličnosti iz Regiona postigle zavidne rezultate. Kako bismo na pravi način pojasnili liposukcijsku ishranu i kako se ona provodi, razgovarali smo s regionalnim nutricionistom “International Helatha”, Kenanom Mandrom.
Razgovarala: Selma Hodo
Liposukcijska ishrana je idealna za ljeto jer se radi o metodi brzog mršanja. Ako vas muči pitanje da li je to zdravo, zapitajte se da li povišenu temperaturu obarate što prije. Zašto bi drugačije bilo i sa viškom kilograma? Postoji i nepravilno mršanje koje završi sa jojo efektom, ali se samo kod liposukcijske ishrane postižu trajni rezultati zahvaljujući trajnim promjenama prehrambenih navika. Iz ovog razloga, ova metoda je posljednjih godina postala veoma popularna i prihvaćena u cijeloj Regiji. Regionalni nutricionista Kenan Mandra je za dva mjeseca uspio smršati skoro 40 kilograma, te s nama ovoga puta dijeli svoja iskustva i objašnjava šta je to zapravo liposukcijska ishrana.
U širem smislu to znači jesti masti, a nikako ne unositi šećere. Masti su zdrave i od njih ne možemo da se udebljamo, korisne su za srce i krvne sudove, dok su šećeri glavni uzrok metaboličkih poremećaja i hroničnih bolesti povezanih s ishranom. Pogrešno je shvatanje da su ugljikohidrati osnov ljudske prehrane, jer ugljikohidrati nisu građevinski materijal za tijelo, niti imaju vitalnu važnost, osim što mogu poslužiti kao jedan od izvora energije, te uzrokovati debljanje.
Potrebnu glukozu, tijelo ne mora dobijati iz ugljikohidrata, nego iz proteina i masti, ali osnov energije tijela treba da čine masne kiseline, kako one iz hrane tako i one iz masnih naslaga na tijelu. Osim toga, iz masnoće dobivamo mnogo više energije nego iz iste količine ugljikohidrata, jer su ljudske stanice građene za iskorištavanje energije iz masnoća.Očigledno da je priroda zamislila masnoću kao naš glavni izvor energije, a ne ugljikohidrate.Upravo na toj činjenici se temelji liposukcijska ishrana.
Zahvaljujući sposobnosti tijela da koristi različite izvore energije, kada aktiviramo mehanizme metabolizma masnoća, kod gojaznih osoba će doći do potrošnje i smanjenja akumuliranih rezervi, odnosno procesa tzv.neinvazivne liposukcije.
Radi se o farmakološkoj metodi mršavljenja na potpuno prirodan način, a rezultati su zaista fascinantni, u početnoj fazi mogući rezultati su i po kilogram dnevno, a da se ne radi o gubitku tečnosti, nego suvišnih masnih naslaga. U prosjeku, tokom jednog tretmana od 14 dana, gubi se 7-10 posto od početne tjelesne mase. Tokom procesa dijetoterapije nema pada energije, pada šećera, raste motivacija pacijenta, a prvi rezultati se vide već nakon 24 sata. Kod liposukcijske ishrane se koristi samo prirodna hrana, dok se kod tretmana “Neinvazivna liposukcija” koriste i prirodna pomoćna sredstva za mršavljenje (aminokiseline i biljna vlakna), čija je uloga pokretanje procesa mobilizacije i beta oksidacije masti. To su prirodne tvari koje pomažu kod smanjenja tjelesne mase, sniženja holesterola i regulacije šećera u krvi. Njihovu efikasnost je prepoznala i odobrila Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA). Zato je to potpuno prirodan i zdrav proces.
(NE)DOZVOLJENE NAMIRNICE
Hrana koju je dozvoljeno jesti je hrana koja se nalazi u prirodi. Nikada ne treba konzumirati šećer, rafinirana biljna ulja, margarin, žitarice i proizvode od žitarica, sokove i slatkiše, supe iz kesice i instant obroke, hranu iz kesica, tuba, konzervi, kutija, tetrapaka i slično. Uvijek treba biti opskrbljen gomilom domaćeg povrća (kupus, salate, brokoli, karfiol, patlidžan, paradajz, paprike). Neizostavne namirnice su i maslinovo ulje, maslac, jaja, punomasni sirevi, kefir, domaći suhomesnati proizvodi, teletina i riba. Kada budete uživali u tome što jedete zdravo – onda se zaista možete osjetiti slobodno i birati za sebe samo najbolje. Bez te svijesti, svaka dijeta je samo jedna dobra epizoda koja kratko traje i daje prividne efekte.
Nekoliko osnovnih pravila glasi: jedite kada ste gladni, nemojte jesti kada niste. Zaboravite pravilo da jedete sve, ali umjereno. Zapravo, zdrave namirnice jedite što više, a nezdrave nikako! Izbegavajte stres koliko je to moguće, kvalitetno spavajte i najvažnije je da povremeno postite ili bar preskačete obroke i tako čistite i obnavljate svoj organizam. Nemojte brojati kalorije, nego gledajte odakle one dolaze. Zaboravite gledanje na sat i vaganje hrane – količine nisu bitne, bitan je sastav i kvalitet onoga što jedete.
Za liposukcijsku ishranu odlučili su se i Almir Kurt Kugla i bivša misica Njegica Balorda. Pozvali smo ih da nam kažu vlastita iskustva. Njegica je u toku trudnoće dobila čak 30 kilograma, znala je da se mora vratiti u formu i smršati, ali na zdrav način.
– Onog momenta kada sam prestala da dojim bebu tražila sam neku najbolju, najzdraviju i najpraktičniju opciju. Uspostavila sam kontakt sa Kenanom i odlučila se da to bude liposukcijska ishrana – kaže Njegica.
Razlog zbog kojeg se odlučila na ovaj način gubljenja kilograma je taj što joj se svidio pristup prema korisnicima, a rezultati su bili vidljivi i prije nego je to očekivala.
– S tolikim viškom sebi sam bila imaginarno biće. Mislila sam da neću uspjeti da ih se riješim, ali sada sam na korak svoje idealne kilaže. Najbitnije je što su centimetri otišli s mjesta s kojih su trebali da odu, čak i poznanici kada su me vidjeli mislili su da sam skinula tri puta više kilograma – rekla nam je Njegica, te dodala da joj se izgubljeni kilgrami ne vraćaju, jer se pridržava savjeta nutricionista.
– Super je što ste na konekciji sa nutricionistima 24 sata. Kenanu sam odmah skrenula pažnju da mi je dan jako aktivan i da ne mogu samo ležati i ne jesti ništa. Rekao mi je da, ako i u jednom momentu osjetim da mi fali energije i snage, da ga kontaktiram i da ćemo naći neku alternativu. Uvijek se nešto može ubaciti u tu ishranu da bi vam pomoglo u tom nekom kriznom periodu – rekla nam je Njegica priznajući kako su joj jedino nedostajali hljeb i vruća peciva.
– Najveći podstrek su mi bili rezultati kada se nakon 5-6 dana izvagam i shvatim da se kilogrami tope. I kada vidite da to vaše suzdržavanje ima efekta onda vam ne pada na pamet da posustanete. Sami vizualni momenat je odličan tako da je to dovoljan podstrek da vam se hrana koju ste prije jeli više i ne jede – završava kroz osmijeh Njegica.
A glumac Almir Kurt je povratnik liposukcijskoj ishrani. Kada je prije godinu i po bio na ovom režimu ishranu za samo dva mjeseca je izgubio nevjerovatnih 40 kilograma.
– Odlučio sam da moram radikalno smršati kada sam našao vagu koja vaga preko 120 kilograma, jer do tada je bilo da svaku prekucam pa ne znam ni koliko imam kilograma i baš me briga. Ja sam pokretan i kad sam najveći, ali kada počnu suze kod vezanja pertli i oblačenja čarapa, e tu je već problem. I onda sam na nagovor mojih prijatelja dr. Buševca i dr. Pilava otišao na liposukcijsku. Ali, liposukcijska ishrana je divna i krasna, međutim, ne postoji dijeta niti nešto što je čarobni štapić, već je sve odricanje i odluka da nećeš više tako. Slijepo sam se pridržavao svih pravila, da se razumijemo, to je bilo prije godinu i po, i tada sam za manje od dva mjeseca izgubio 40 kilograma – priča Almir.
Novu kilažu je uspio održati šest mjeseci, da bi potom posustao i prepustio se čarima ugljikohidrata.
– Sada sam kao povratinik u kriminal. Već četvrti dan sam na liposukcijskoj ishrani. Moram priznati da nisam mjerio te centimetre, jer sam prevelik čovjek, ali evo, za tri dana sam smršao četiri i po kilograma. To je valjda dovoljan pokazatelj koliko je liposukcijska ishrana učinkovita – rekao nam je Almir, koji je do sada bio na brojnim dijetama, ali da nijedna nije bila ovako učinkovita.
– Raznim metodama sam do sada smršao, jedno 500 kilograma i vratio ih, ali to je usud nas debelih da se patimo cijeli život, što zbog zdravlja, garderobe, djeteta – kaže Almir i dodaje da mu nije bilo teško odreći se bilo čega od hrane.
– Kada idem na dijetu, odreknem se svega. Lakše kad znam da sada neću ništa jesti, nego da vagam naprimjer, pojedi 100 grama ovoga, 100 grama onoga. Ne mogu tih računica. Prija mi što, dok si na tretmanu, jedeš meso i zeleno povrće, što jako volim, i onog momenta kada prvi put jedeš bez hljeba osjetiš prave ukuse hrane, i to je ono što mi je otvorilo oči, ali opet je to pitanje discipline. Nisam vratio tih 40 kilograma, vratio sam manje, ali sada hoću da se vratim na puteve stare slave – kroz smijeh nam je rekao Almir i dodao da zna da je usrećio mnogo ljudi kojima je liposukcijsku ishranu preporučio.
Osim Njegice i Almira, i Željko Samardžić se odlučio za liposukcijsku ishranu. Uspio je smršati čak 25 kilograma.
– Imao sam problema prilikom nastupa, te me ljubav prema hrani dovela do nekih 108 kilograma. To je zaista previše bilo za moju visinu. Čak nisam mogao dugo ni da sjedim u društvu, non- stop sam tražio horizontalu. Sa 25 kilograma manje, sada je sve drugačije. Dan više ne počinjem bez tople limunade. Bezbroj ljudi, mojih prijatelja i ljudi koje nisam poznavao u životu sam nakon svoje dijete sreo i savjetovao ih sa puno ljubavi, svim srcem, i želim zaista pomoći svima onima koji imaju višak kilograma. Zato vam toplo preporučujem liposukcijsku ishranu. Liposukcijska ishrana je zaista za mene dio života – rekao nam je Željko.
Njegova kolegica, pjevačica Tijana Dapčević uspjela je skinuti čak 15 kilograma.
– Nikada nisam bila gojazna sve do trenutka kada sam ostala u drugom stanju, i ugojila se 45 kilograma. Za četiri godine sam uspjela da skinem 30-tak kilograma, ali onih 10-15 nikako nisam mogla. Prvih dana liposukcijske dijete je bilo teže, ali kada sam vidjela da kilogrami munjevito odlaze, dobila sam motivaciju i nastavila do kraja. Uspjela sam smršati 15 kilograma! Brzo je, zdravo je, lako je i mnogo dobra stvar – kaže Tijana.
Ni Suzana Mančić ne krije da svoju dobru liniju duguje upravo luposukcijskoj ishrani.
– Kada skinete 15 kilograma tjelesne mase, to je prije svega dobro za zdravlje, onda je jako dobro za psihu. Dokazali ste sebi da možete, da imate još uvijek samodisciplinu, želju da izgledate bolje, i da se vaš život ne završi.
