Ana Bavrka: Biram fitness lifestyle, nema dijeta

Piše: Redakcija

Njega kože
S obzirom na to da sam osoba kojoj posao zahtijeva da sam većinu vremena našminkana, mnogo vremena posvetim njezi kože na dnevnoj bazi, zasigurno 20-ak minuta, ponekad i više ovisno koliko imam slobodnog vremena.

Njegu kože kod kuće ne bih mogla zamisliti bez tonika, pjene i mlijeka za čišćenje lica, preparata za piling kože, te hidratantne kreme za lice i tijelo.

Najbolji preparati su mi: Clarins Gentle Foaming Cleanser, pjena za čišćenje Yves Rocher Hydra vegetal mlijeko za čišćenje, Nivea Visage Pure & Natural mlijeko za čišćenje,Seacret piling, minerali mrtvog mora, Clinique 3-step Skin Care, Eucerin Hyal-Urea dnevna krema, Chanel Hydra beauty Serum, Aqua Sensation Nivea,
Nivea Body Milk.

Najboljim serumima su mi se pokazali: Este lauder Advanced Night repair synchronized complex, Chanel Hydra beauty Serum, Eucerin Hyaluron Filler.

Moram priznati da, kad je riječ o njezi lica, nisam tako često u posjeti kozmetičarima, nekako sam sama naučila kako se brinuti o svojoj koži, a i najbolje znam šta meni odgovara, tako da i nema neke prevelike potrebe za tim, nasreću.

Koji dio njege mi uzima najviše novca?
Ponekad se volim šaliti da ljudi nisu ni svjesni koliko novaca imam na licu, tako da najviše potrošim upravo na šminku.

 Njega kose

Otkako sam se odlučila na tamniju boju kose i na svoje prvo farbanje u životu, posjete frizeru postale su češće, no i dalje je to farbanje jednom mjesečno, te svega nekoliko puta na feniranje ili eventualno frizura za neki događaj. Imam prirodno ravnu kosu, te je tretiram samo sušilom za kosu, jako rijetko, gotovo nikako ne koristim peglu za kosu.

Za moju kosu su najvažniji šampon i regenerator, što jedino i koristim u svakodnevnoj njezi (Nivea Color – care & protect). A otkriće mi je botox za kosu, koji, naravno, dobijem tek pri posjeti stručnjaka.
Ako dobijem iznenadni poziv za večeru, a moja kosa nije baš najurednija, u pomoć stiže puder za suho pranje, te tapiranje. To me uvijek spasi!
A i ljubiteljica sam visokih repova, rado ih nosim, tako da, kakva god da je situacija, nema zime za kosu.

 Make UP

U mom neseseru se nalazi: Lip balm (EOS),Korektor (NYX), Mini maskara (Too faced, ”Better than sex”), Olovka za obrve (Essence), Liquid lipstick (Anastasia Beverly Hills), te olovka za usne (MAC).
Dnevni make-up ne bih mogla zamisliti bez ruža (sjaja) za usne.

Moram priznati da ima mnogo toga što koristim, od jeftinijih do skupljih proizvoda, a od brandova bih izdvojila: MAC, Chanel, Urban Decay.

U dnevnoj varijanti, ako uopće koristim sjene za oči, neke su nježnije varijante, svijetloroza ili svijetlosmeđa, te blago izvučen eyeliner, maskara, na usnama tek labelo ili svijetliji ruž, dok za večernju varijantu volim naglasiti oči tamnijim sjenama, pa čak i koristiti umjetne trepavice, a boja ruža ovisi o raspoloženju.

PARFEMI

Oduvijek sam mami krala Coco Chanel, pa on definitivno zaslužuje prvo mjesto, čak i zbog emotivne veze.
Zatim Lancome – La vie est belle, te Bvlgari Omnia.

Volim kad moj muškarac miriše na… muško. Šalim se… Creed. Obožavam te mirise.
HOME MADE

Bake su oduvijek znale najbolje, a to je prirodna maska za lice, od gline.
Maska od gline čisti kožu od štetnih toksina iz okoliša, čisti pore i mitesere, ubrzava mikrocirkulaciju i stvara prirodnu ravnotežu.

Pomiješajte dvije kašičice gline s tri kašičice vode, tako da dobijete glatku smjesu u koju možete, ako želite, dodati malo čaja od kamilice, aloe veru, vrhnje ili eterična ulja. Masku možete nanijeti na cijelo lice ili samo na određene dijelove. Pustite je 5-15 minuta, pa je toplom vodom i kružnim pokretima odstranite.
 LJEPOTA ULAZI NA USTA

Ja zaista vjerujem u rečenicu ”Mi smo ono što jedemo”, tako da sve što unosimo u naš organizam se odrazi na našoj ljepoti, kosi, koži. Ako jedemo hranu koja obiluje vitaminima A i E, kao što su, naprimjer, mrkva i bobičasto voće, kosa i koža će biti sjajnije. Željezo koje će nam osigurati lijep ten i smanjiti opadanje kose, možemo ga pronaći i u cvekli.

 Zdravlje

Ono što svakodnevno činim za svoje zdrvalje jeste da dovoljno spavam, pijem najmanje dva litra vode dnevno, te se hranim zdravo.

Nažalost, mislim da je većina ljudi genetski predisponirana za bilo kakav oblik oboljenja, pa tako i ja. A što se prevencije tiče, samopregledi i naravno kontrolne posjete ljekaru.

Otprije nekoliko godina sam imala česte želučane tegobe, a sve to usljed loše prehrane. Te je sama promjena prehrambenih navika riješila problem. Od dodataka prehrani koristim Vitamin C.

Kupujem hranu iz eco uzgoja, ali jako rijetko, jer je mama moj ”opskrbljivač” domaćom hranom. I vjerujem da je mnogo zdravija od komercijalne.

 VJEŽBA

Svaki vid sporta mi je na sebi svojstven način zanimljiv, iako sam fitness instruktor, jako volim košarku, dečko mi je godinama igrao košarku, pa sam se uz njega i zaljubila u taj sport.

Možda će zvučati čudno, međutim, teško da mi dan uopće može početi bez treninga. Dakle, treniram svakog dana, čak i po 3-4 sata, s obzirom na to da vodim i grupne treninge, te osim toga radim samo na sebi, bilo u teretani ili svježem zraku. To je neka kombinacija dobrog kardio treninga s kvalitetnim treningom s težinama. Treba da upoznate svoje tijelo, jer svi smo individue, te saznamo kako i na šta najbolje reagira.

 DIJETE

Naježim se čim neko spomene dijetu. Još kao tinejdžerka, naravno, morala sam iskušati sve što i moje vršnjakinje, kada je riječ o dijetama, međutim, nijedna mi nije dala rezultate koje sam ”tražila”. Sve do trenutka dok nisam odlučila, naprosto, usmjeriti cijeli svoj jelovnik na odabrane i zdrave namirnice, i tako jesti svakog dana. To je fitness lifestyle. Nema dijeta.

MENTALNO ZDRAVLJE

Protiv depresije se borim… osmijehom, glazbom, treningom…

Anksiozne epizode su mi se dešavale tokom studiranja, uoči ispitnih rokova. Ogromna nervoza, loše raspoloženje, osobito ako je loše spremljen ispit. Na svu sreću, takva stanja su kod mene kratkog vijeka, tako da ”dobro podnosim”.

Ono što svakodnevno činim za mentalno zdravlje jeste da mislim pozitivno.
Poslije stresnog dana najprije će me opustiti… majčin zagrljaj.

 MUZIKOTERAPIJA

Muzika itekako ima blagotvoran utjecaj na moje psihičko zdravlje.
Čini čak 90 posto moga dana, jednostavno me pokreće i daje mi energiju.
Pjesma koja me opušta je Andrea Bocelli – Con te partiro, a pokreće me
Tonči Huljić – Ja sam rojen da mi bude lipo i, naravno, Beyonce – Who run the world.

 DUHOVNA HRANA

Dušu mi hrane osobe koje mi pruže pažnju, ljubav…

Knjiga koja je promijenila moje svjetnazore?
”Ako nas knjiga koju čitamo ne probudi udarcem u glavu, zašto je čitamo? Trebamo knjige koje nas pogađaju poput katastrofe, koje nas duboko rastužuju, poput smrti nekoga koga smo voljeli više od samih sebe, poput izgona u šumu daleko od svih, poput samoubojstva. Knjiga mora biti sjekira za zaleđeno more u nama”, Reče Franz Kafka. Upravo tako, vjerujem da svaka knjiga koju pročitamo ostavi traga na nama ili nam promijeni pogled na nešto. Ima ih mnogo iz kojih sam izvukla neke životno važne poruke.

Trenutno čitam ”Pokoravanje” Michela Houellebecqa.

Ljudi koji me nadahnjuju jesu moji roditelji, dva brata i moj dečko. Oni su mi inspiracija i nadahnuće za sve u životu.

Sintagma “Rad na sebi” za mene znači graditi svoju nutrinu, raditi na strpljenju, razumijevanju…

Osobine koje bih se voljela riješiti su nestrpljivost i eksplozivnost. Pa, u odnosu na ranije godine, sada već vidim ogromnu razliku i sretna sam zbog toga.

STRASTI

Moja najveća strast je… ples.
A najteže mi je kontrolirati… rekla bih, bijes, ali mi je to nekako teška riječ, mada, navela sam već tu eksplozivnost, jako sam temperamentna, pa burno reagiram u određenim situacijama. To je nešto jače od mene.

 PIĆA

U principu pijem samo običnu vodu, ali je i čaj dobrodošao, osobito u zimskim danima. Ne pijem alkohol. (Okej, znam da zvuči čudno, ali zaista je tako… smijeh)

Pročitajte još

U skladu s novom europskom regulativom, nadogradili smo politiku privatnosti i korištenja kolačića. Koristimo kolačiće (cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva, funkcionalnosti stranice i prilagođavanja sustava oglašavanja. Nastavkom pregleda portala slažete se sa korištenjem kolačića. Slažem se Pročitaj više

Politika privatnosti