Njega kože
Mislim da nije presudno vrijeme koje potrošimo na njegu kože već je bitna rutina. U mom slučaju sve se svodi na održavanje higijene, najprije na redovno skidanje šminke, pranje lica i nanošenje hidratantne kreme ili nekog hranjivog ulja. Njegu lica ne mogu da zamislim bez sapuna, tonika za čišćenje lica, ali najprije bez hidratantne i neke baby kreme.
Za sada ne koristim teške i skupe preparate, nego se trudim da to budu laganije kreme ili eventualno ulja poput bademovog ili kokosovog.
Trudim se tokom dana biti bez ili sa što manje šminke i izbjegavam puder. Za potrebe snimanja ga stavljam, ali se trudim da ga što prije skinem i u tome su mi definitivno najpraktičnije vlažne maramice, a potom umivanje vodom.
Za sada je moje lice veoma zahvalno i ne koristim nikakve posebne usluge, niti idem kod profesionalaca, mislim da još nema potrebe, što ne znači da nekada neću promijeniti mišljenje. Moja ljepota za sada zaista ne košta ništa, a kao i svaka djevojka novac trošim na kozmetiku i sredstva za ličnu higijenu kao i šminku. To je uz zdrav život i dobar san sasvim dovoljno.
Njega kose
Dugo sam za potrebe snimanja tretirala kosu feniranjem ili uvijanjem peglom, da bih poslije dvije godine shvatila da mi to mnogo istanjuje kosu, tako se posljednjih mjeseci trudim da je što više štedim. Ne feniram je jer je inače ravna, a uvijam je pomoću viklera.
Mnogo eksperimentišem kada je riječ o preparatima za kosu, tako da ne postoji neki određeni kome sam vjerna, ali trudim se da to budu kvalitetni šamponi i regeneratori i ulja za kosu, a ponekad i sama kući napravim neku masku od ulja.
S obzirom na to da se nikada nisam farbala i da njegujem prirodan izgled, jer smatram da mi najbolje pristaje, do sada nikada nisam eksperimentisala, ali recimo da se potajno divim crvenoj boji kose.
Zbog aktivnog načina života i nepredvidivih situacija dešavalo se da hitno moram da izađem, a kosa nije svježe oprana, ali za mene je to idealna prilika za konjski rep.
Make UP
U mom neseseru uvijek su: Maybelline maskara, razne olovke za oči i usne, uglavnom Max Factor ili L’Oreal. Tečni puder je uglavnom L’Oreal, a puder u kamenu je također Max Factor. Must have je i Rimmel rumenilo, ruževi od nude pa do crvenih nijansi.
Šminkanje počinjem nanošenjem hranjive kreme ispod pudera, a skidanje šminke ne mogu da zamislim bez vlažnih maramica. Ukoliko se ne šminkam, što je vrlo čest slučaj privatno, onda je bar maskara obavezna.
Vjerujem poznatim i provjerenim brendovima i od svakog biram ponešto i ne držim se samo jednog. Sve zavisi da li s nečim imam pozitivno iskustvo.
Dnevna šminka mi je vrlo lagana i blaga i uglavnom bez pudera, uz vrlo malo rumenila. Maskara je obavezna sa ili bez sjenki za oči neutralnih boja, a na usnama ništa ili olovka/karmin neutralnih boja. Uvečer je šminka nešto jača i puder obavezan sa više rumenila i bronzera, a na oči uglavnom dodajem crnu olovku ili alajner.
PARFEMI
Moja top tri parfema su: Armani-Aqua di Gioia; Chanel-Chance; Bvlgari-Omnia Cristalline
HOME MADE
Za kosu je provjereno dobar recept staviti neko od ulja (maslinovo, kokosovo, bademovo ili ricinusovo) ili pomiješati žumanjce, ulje, med i nanijeti kao masku.
LJEPOTA ULAZI NA USTA
Mislim da nas sva prirodna hrana čini ljepšim, dok sva brza i prerađena hrana donosi suprotan efekt i narušava zdravlje. Vjerovatno mi pomaže ritual ispijanja limunovog soka s vodom ujutru, a kada imam vremena, cijedim i sok od cvekle, mrkve i jabuke. Također, volim voćne smoothieje u koje dodajem zeleno lisnato povrće poput špinata i peršuna.
ZDRAVLJE
Niko od nas nije savršen i svi griješimo kada je riječ o ishrani, ali svakodnevno se trudim unaprijediti svoje zdravlje i svoje navike, odreći se slatkiša i zamijeniti ih voćem i unositi što više zdrave hrane, a brzu izbjegavati. Osim toga, trudim se da imam trening, u teretani ili da trčim u prirodi, a pored svega toga spavam dovoljno, dakle osam sati sna ne može ništa zamijeniti.
Nadam se da nemam genetske predispozicije za bolesti, do sada nisam imala smetnje. Nadam se da će tako i ostati, ali sam sigurna da svako svojim navikama i mislima može da utječe pozitivno ili negativno na genetiku.
Rijetko sam bolesna, a kada dođe do prehlade, tada učinim sve moguće da to suzbijem i spriječim. U tome mi pomažu C vitamin, čajevi i puno limuna i đumbira. Đumbir je zaista sjajan lijek za većinu bolesti i upala.
Ne koristim dodatke prehrani, osim C vitamina ili ponekad šumećih tableta željeza.
Obično kupujem voće i povrće na pijaci, volim miris pijace, imam svoje „tete” kojima vjerujem i koje prodaju domaće proizvode.
VJEŽBA
Najviše volim trčanje, a ljeti plivanje, a volim i tenis.
Trudim se da vježbam barem svaki drugi dan, sama kod kuće ili u teretani kod profesionalnog bodybuildera Terze, ali uglavnom volim da trčim pogotovo kada je lijepo vrijeme. Genetski sam veoma sklona tonusu mišića, imam ih mnogo i lako ih stičem, tako da je veći fokus na kontroli prehrane i prakticiranju kardio vježbi.
DIJETE
Probala sam brojne dijete, ali sam se uvjerila da se to loše odražava na psihu i da je jedino realno i trajno rješenje promjena životnog stila i usvajanje zdravih navika. Dakle, hraniti se svime što nam je priroda dala, voće, povrće, žitarice, mahunarke, gljive, riba i jaja.
MENTALNO ZDRAVLJE
Protiv blage depresije se uglavnom borim fizičkom aktivnošću i druženjem s pozitivnim ljudima i ignorisanjem negativnih misli koje se svima nama povremeno jave.
Mislim da je za mentalno zdravlje neophodna fizička aktivnost i njegovanje lijepih i pozitivnih misli, a također je bitno biti okružen pozitivnim ljudima i imati svoj mir i trenutke samo za sebe kako bi se energija obnovila. Također bih svima preporučila čitanje i hobije koji će ih ispuniti. Poslije stresnog dana najprije će me opustiti… dobra knjiga; trening, dobar film, crtanje ili jednostavno spavanje.
MUZIKOTERAPIJA
Po meni je muzika veoma bitan segment života. Uživam u klasičnoj muzici s obzirom na to da sviram klavir. Veoma je bitno da je muzika pozitivna i da nosi takve vibracije, sve što je agresivno i mračno izbjegavam. Teško je izdvojiti neku određenu pjesmu, ali ukoliko baš želim da se opustim, onda je to muzika iz Buddha Bara. Najviše me pokreće latino muzika i izdvojila bih Marca Anthonyja i Romea Santosa.
DUHOVNA HRANA
Duša se hrani lijepim mislima, ljubavi prema ljudima i životinjama. Imam pudlicu koju zaista obožavam, ali volim sve životinje i iz toga razloga izbjegavam da jedem meso, jedem uglavnom samo ribu. Bitno je da čovjek ne gaji ljubomoru u sebi i da ne čini drugima ono što ne želi da njemu bude učinjeno. Duša se hrani mirnom savješću i to je ono što ja praktikujem. Volim umjetnost, crtanje ili sviranje je ono što hrani moju dušu.
Knjiga koja me je naučila da prepoznam neke stvari je “Moć sadašnjeg trenutka”, autora Ekarta Tola kao i njegova knjiga “Nova zemlja” koja govori kako prepoznati i staviti pod kontrolu ego. Uglavnom volim da čitam knjige koje se bave filozofijom, duhovnošću i psihologijom.
Veoma volim da čitam. Trenutno čitam više knjiga paralelno, a to su uglavnom motivacione knjige Robina Sharme, “Slava, bogatstvo i ambicija” Oshoa (i ostale njegove), a zanimljiv mi je autor Irvin D.Jalom.
Nadahnjuju me ljudi koji svojim trudom i zalaganjem utječu na cijeli svijet ili su razvili svoje talente do nivoa genijalnosti. Kada je riječ o mojoj profesiji, najviše se divim Oprah Winfrey. Inače je mnogo ljudi koje bih izdvojila, najviše umjetnika, sportista i naučnika. Među njima je svakako i Novak Đoković. Trudim se mijenjati nabolje, mislim da je to životni zadatak svakog čovjeka. Bog mi je dao mnogo talenata na kojima imam da radim i trudim se biti zahvalna na tome, ali činjenica je da me čeka mnogo posla.
U svemu tome koči me najčešće nestrpljenje i manjak samodiscipline i mislim da je to problem većine ljudi, tako da radim na jačanju volje i uvođenja u rutinu svega onog što je teško, ali nakon čega budem zadovoljna kada istrajem. Trudim se sebe mijenjati nabolje u svim segmentima, tako da ima i rezultata, ali uvijek treba biti samokritičan.
STRASTI
U svakom životnom polju mogu naći neku strast. Recimo da gajim strast prema poslu koji radim, prema televiziji, kreativnosti i umjetnosti. A najteže mi je kontrolirati reakcije drugih ljudi, nedostatak njihovog kućnog vaspitanja, tuđu laž i predrasude. Međutim, vrijeme je tu najbolji lijek, koje pokaže svačije pravo lice. Vjerujem da sve na kraju dođe na svoje.
PIĆA
Kafa je za mene mirisni i ukusni ritual koji pijem više iz navike i zbog druženja. Također, veoma volim čajeve, ali češće ih pijem zimi ili kada se prehladim.
Izbjegavam alkoholna pića i sve manje mi prijaju. Zaista rijetko i umjereno pijem, ali ako se odlučim piti, onda su to uglavnom ili kvalitetna vina, ili slatke rakije ili ukusni kokteli, a sve žestoko izbjegavam. Nije mi neophodan alkohol da bih se dobro provela.