Kuhanje kod kuće
Ukoliko dnevno provedete samo 40 minuta sjeckajući, pripremajući i kuhajući (uključujući i čišćenje nereda nakon pripreme obroka izgubit ćete 128 kalorija i prije nego što večera bude poslužena).
Čišćenje
Samo 25 minuta čišćenja po kući i imat ćete osvježen dom i 107 kalorija manje. Kako bi sagorjeli još više kalorija stavite omiljenu muziku i malo i zaplešite. Vitkoj liniji pridonijet će jedna kućna radnja. Naime, usisavanje do 35 minuta može učiniti da izgubite 100 kalorija dodatno.
Čitanje
Zanimljivo je kako i čitanjem sagorijevamo kalorije. Naime, 65 minuta čitanja može doprinijeti da izgubimo i do 100 kalorija. Osim benefita za tijelo čitanje ima pozitivno dejstvo i na naš mozak, ali i bolji kvalitet života.
Stajanje umjesto sjedenja
Umjesto sjedenja za kompjuterom 40 minuta dnevno iskoristite i prošetajte ili jednostavno ustanite. Umjesto da nazovete kolegu ili koleginicu prošetajte do njihovih radnih mjesta. Ukoliko vam opis posla ne dozvoljava da šetate ili stojite umjesto korištenja prevoza nakon posla radije prošetajte do kuće. Možete i da prošetate samo do pulta. Definitivno ćete izgubiti 120 i više kalorija.
Reorganizacija radnog prostora
Izvrstan i pomalo neuobičan način za gubljenje ekstra kalorija je čišćenje svog radnog prostora oko 30 minuta. Reorganizacija desktopa kao i radnog stola i ladica može da učin da izgubite čak 120 kalorija.
Igranje kosom, tapkanje nogom
Istraživanje s Mayo klinike otkrilo je zanimljiv način gubljenja kalorija. Izgleda da nam tapkanje nogama, igranje s kosom može pomoći da izgubimo 100 do 150 kalorija! Ma u ovo ne verujemo….
Isprobavanje odjeće
Još jedan nekima zabavan način pomoći će nam da sagorimo kalorije. Isprobavanje odjeće i presvlačenje nekima je zabavna, drugima naporna aktivnost, ali činjenica je da 30 minuta isprobavanja odjeće sagorijeva 100 kalorija.
Smijanje
Istraživanja su potvrdila da smijeh, ne samo da podiže raspoloženje, već utječe i na našu liniju. Oko 20 minuta smijeha dnevno može ‘ukloniti’ 100 kalorija.
Nošenje patika
U sportskoj ravnoj obući svi hodamo žustrije i lakše mršamo. Istraživanja su pokazala da samo 30 minuta hodanja u patikama može da istopi 100 kalorija. Stoga nakon posla štikle zamijenite patikama i sve što treba da obavite, obavite pješice.
Hodanje i razgovor na mobilnom
Napravite pakt sami sa sobom i svaki put kada razgovarate na mobilni telefon ustanite i šetajte dok razgovarate. Samo deset minuta šetnje i konverzacije, kažu neki stručnjaci, može sagorijeti 100 kalorija. (Izvor: Zadovoljna.hr)