Njega kože
Mnogo vremena trošim na njegu kože, posebno lica. Teški puderi i šminka koje koristim za TV snimanja štete mojoj koži, te joj se moram maksimalno posvetiti i profesionalnom njegom, ali i njegom kod kuće, koja podrazumijeva: temeljito čišćenje, kreme, maske, tonike, gelove.
Osnovno za svaku njegu kože lica jeste da se očisti od nečistoća poput šminke, prašine i viška masnoća koje sama koža luči, a teško je u tome naći balans i ne pretjerati, te ne učiniti kožu ni previše masnom ni previše suhom. Probala sam mnoge preparate i nikada ne idem na spavanje a da ne očistim lice Nivea mlijekom za skidanje šminke, zatim gelom za umivanje Avene i potom očistim micelarnom vodom Avene. Nezaobilazna i nezamjenjiva krema za mene je hidratantna krema od kamilice Afrodita, koju koristim duže od 10 godina i nezamjenjiva je. Također, preporučujem blagi prirodni sapun za lice od lavande ili limunske trave, koji će u ovo zimsko doba skinuti nečistoće, a neće isušiti lice.
Serume ne koristim kod kuće nego samo u kozmetičkom salonu i zaista ne znam koji bih izdvojila kao najbolji, ali poslije svakog od njih koža izgleda mlađe, ljepše, elastičnije i odmornije.
Moja preporuka, koju sam dobila od svoje dermatologinje, jeste da što više izbjegavamo maramice za skidanje šminke, jer one trljanjem samo dublje guraju šminku u pore, a da obavezno koristimo mlijeko za skidanje šminke, blago ga utrljavajući u kožu i skidajući šminku sve dok tufer ne bude potpuno čist. Nakon toga bismo se trebali umiti i hidratizirati kožu nekom kremom koja nam odgovara, ovisno o tipu kože.
Trudim se bar jednom mjesečno otići na klasični tretman čišćenja lica, koji je potreban i najbolji za svakoga, a i povremeno mi je potrebna profesionalna masaža.
Pošto sam netolerantna na bol, još pribjegavam staromodnim načinima depilacije britvicom, a već dugo planiram probati lasersku epilaciju.
Njega kose
Ovisno o tome koliko imam obaveza, odnosno planiranih snimanja, frizera posjećujem jednom do dva puta sedmično.
Svakodnevno koristim šampon protiv masne kose Vichy i regenerator, a pravo otkriće mi je Uniq One – All in one sprej za raščešljavanje kose.
Ako dobijem iznenadni poziv na večeru, a moja kosa baš nije najurednija, poprskat ću je šamponom za suho pranje kose i napraviti punđu ili pletenicu.
Make UP
U mom neseseru trenutno se nalaze: BB krema Nivea, M.A.C Studio fix puder, Transparentni puder u prahu Max Factor, Deborah pink rumenilo, Max Factor Masterpiece maskara, L’Oreal ruž za usne, Deborah sjenilo za oči. To je u malom neseseru za svaki dan, u proširenoj verziji je mnogo više šminke za scenu.
Dnevnu rutinu šminkanja ne bih mogla zamisliti bez tečnog pudera Vichy Dermablend ili Nivea BB kreme, rumenila i maskare. Od kozmetičkih brandova najviše vjerujem kućama: Vichy, Nivea, Max factor, M.A.C., L’Oreal.
Razlika između mog dnevnog i večernjeg make-upa je u tome što tokom dana koristim BB kremu, a noću tečni puder. Danju su nijanse sjenila svjetlije, a noću tamnije. Danju ne stavljam tuš na oči, a noću da. Danju koristim svjetlije rumenilo, noću intenzivnije, danju koristim sjaj za usne ili labello, a noću ruž za usne.
PARFEMI
Moja top tri parfema su: Armani Code, Emporio Armani Elle/She, Davidoff Cool Watter.
HOME MADE
Maska za lice od gline jednom sedmično je sve što mi je ostalo od prirode. Zbog nedostatka vremena prestala sam spravljati sve prirodne preparate koje sam koristila u ranoj mladosti, poput maski od krastavaca, čajeva za kosu od žare ili preparata za lice od meda i limuna i mnogo drugih koje sam već i zaboravila.
LJEPOTA ULAZI NA USTA
Piti mnogo vode je pola rješenja svih problema. Kosa i koža će vam biti zahvalne. Također, izbjegavanje masne hrane i slatkiša je jedan od preduslova ljepote lica, a kvalitetni vitamini u tabletama, kao dodaci prehrani, stalno su na mom jelovniku. Trudim se u organizam unositi više povrća.
Zdravlje
Ono što svakodnevno činim za svoje zdravlje jeste da se mnogo krećem, nastojim što više vremena provoditi na čistom zraku, odmarati, paziti na ishranu. Trudim se koristiti domaće provjerene namirnice. Nisam pušač, ne pijem kafu, niti žestoki alkohol, jedini su mi poroci slatkiši.
Srećom, genetski nisam predisponirana za neka oboljenja. U mojoj porodici nije bilo teških bolesti i o tome se ne brinem. Ali, vrijeme i posao nose svoje boljke, pa se borim s diskushernijom, jednom blagom urođenom srčanom manom i cistom na štitnoj žlijezdi. Ali, ne doživljavam to pretjerano ozbiljno i živim kao što sam i navikla. Često me muče glavobolje i umor, stoga moram uzimati lijekove, dugo spavati i ići redovno na masaže vratne kičme. Sve je to podnošljivo.
Od dodataka prehrani koristim: centravit vitamine, aspirin 100 protect za cirkulaciju, Omega3 kiseline, te odnedavno Herbalife proizvode.
Imam tu sreću da sezonsko voće i povrće ubirem iz bašta svojih i muževih roditelja, a kad imam priliku, kupujem i meso iz domaćeg uzgoja. Ubijeđena sam da je hrana koju najviše kupujemo nezdrava i da zbog toga sve više ljudi obolijeva od teških neizlječivih bolesti.
VJEŽBA
Nisam neki ljubitelj sporta, a i moji problemi s kičmom mi prouzrokuju glavobolje. Ponekad se bavim fitnessom, malo vježbam na kućnom steperu i to je sve od moje sportske aktivnosti. Za mene je šetnja najbolje vježbanje.
DIJETE
LCHF dijeta, koja je u početku teška, a kasnije se navikne organizam na smanjenu količinu ugljikohidrata. Cilj je što više jesti zelenog povrća koje raste iznad zemlje, izbjegavati povrće s mnogo ugljikohidrata, posebno krompir, kukuruz, pšenicu, rižu i sve žitarice. Možete jesti koliko god želite i kad god želite, ali samo dozvoljene namirnice koje imaju nizak nivo ugljikohidrata, a to su ponajviše sir i meso i svježe zeleno povrće. Kada prebrodite krizu bez šećera, kilogrami lako spadaju. Ne sjećate se gladi, a naravno i kilogrami se ne vraćaju brzo, osim ako se odmah nakon dijete ne vratite pretjerivanju u ugljikohidratima.
MENTALNO ZDRAVLJE
Protiv depresije se borim… muzikom i pjevanjem s mojom publikom, šetnjom po prirodi i tišini, dugim spavanjem, shoppingom i slatkišima.
Moje anksizone epizode svode se na to da ne želim nikoga da vidim niti da izlazim, ne priča mi se, a najmanja sitnica me razbjesni ili rastuži. Tada me muž najčešće oraspoloži i stručnjak je za to.
Ono što svakodnevno činim za mentalno zdravlje jeste da čitam dobre knjige, slušam dobru muziku, družim se s pozitivnim ljudima i ne gledam vijesti.
Poslije stresnog dana najprije će me opustiti… mnogo sna, dobra masaža, mirisna kupka i komad torte.
MUZIKOTERAPIJA
Muzika svakako ima blagotvoran utjecaj na moje psihičko zdravlje. Pjesme koje me opuštaju su uglavnom balade i to od Stinga, Gibonnija, Dine Merlina. Opuštaju me i klasična muzika i turski lagani instrumentali.
A pjesma koja me pokreće je “Luda kuća”…(smijeh).
DUHOVNA HRANA
Dušu hranim dobrim komedijama, pametnim citatima, djelima Meše Selimovića i serijom “Sulejman Veličanstveni”.
Knjiga koja je najviše promijenila moje svjetonazore je “Derviš i smrt”, a najviše dio koji kaže: “Ljudi preziru sve one koji ne uspiju, a mrze one koji se uspnu iznad njih; Navikni se na prezir ako želis mir, ili na mržnju ako pristaneš na borbu…”
Trenutno čitam “Krug” Meše Selimovića.
Osobe koje me nadahnjuju? Moja mama me nadahnjuje stalnim radom na svom znanju, borbom protiv nepravde i trulog sistema i stalnoj borbi da očuva svoj život, posao i firmu. Želi svima dobro i spremna je svakome priskočiti u pomoć. Jedna je od rijetkih ljudi i radnika iz onoga sistema, koja sve daje za firmu, za ljudsko dostojanstvo i svojim primjerom se trudi podići neke već davno srušene vrijednosti.
Svakim danom smo stariji i mudriji. Svakim danom sebe iznenadim nekom novom osobinom i ponašanjem. Trudim se i polako uspijevam da se ne nerviram oko gluposti, oko onoga što je bilo i prošlo, da me ne brinu priče i komentari nebitnih osoba i da sve shvatam smirenije i bez panike, da me ne opterećavaju brige o budućnosti, nego da se fokusiram na sadašnjost, te da izravno kažem u lice ako me neko povrijedio ili oštetio, a ne da sakupljam u sebe. I sve, lijepo i ružno što mi se desi, trudim se prihvatiti bez stresa i nervoze. I ide mi sve bolje!
STRASTI
Moja najveća strast su… putovanja na različite destinacije širom svijeta. A najteže mi je kontrolirati… želju za slatkim.
PIĆA
Između kafe i čaja, uvijek biram čaj.
Moje omiljeno alkoholno piće je voćno vino od maline ili višnje, a volim i Somersby. Slatkog su i voćnog okusa koji volim.