Provjeravate li često svoj telefon, čitajući poruke i mejlove? Ili možda svako malo razgovarate pridržavajući telefon ramenom jer baš nešto radite usput? Ako ste potvrdno odgovorili na ova pitanja, onda vas vrlo vjerovatno često bole leđa i vrat, a upravo to potvrđuje i najnovije istraživanje koje je vodio doktor Kenet Hansraj iz organizacije “New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine”.
Bol se javlja kao posljedica pritiska na vrat, a to dalje stvara i pritisak na karlicu. Istraživanje pokazuje da sve više ljudi osjeća takve zdravstvene probleme, što i nije iznenađenje s obzirom na to da sve veći broj ljudi neprestano telefonira.
Takvo dugotrajno ponašanje može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema, upozoravaju stručnjaci. Naravno, ponudili su i nekoliko savjeta za rešenje ili ublažavanje problema jer nije realno očekivati da će ljudi prestati da praktikuju takvo ponašanje.
1. Svaki put kada upotrebljavate telefon pokušajte da se osvijestite u vezi toga u kom položaju vam se tijelo nalazi. Ako primijetite da ste pogrbljeni, odmah se ispravite. Vremenom će vam to preći u naviku.
2. Uvedite u život vježbe istezanja i praktikujte ih svaki dan. Idealno bi bilo da to činite ujutro i uveče. Ako osjećate bol, možete da se istežete i tokom radnog vremena.
3. Nađite vrijeme za vježbanje, a akcent stavite na vježbe koje će vam jačati mišiće vrata i leđa.
4. I ishrana je važna pa je dobro što češće jesti ribu jer ona sadrži sastojke koji ublažavaju upalne procese i bol koja ih prati.