Kratkoročna šteta nakon ispijanja većih količina alkohola su jutarnja glavobolja, mučnina, suha usta… Dugoročne posljedice mogu biti puno ozbiljnije, od ozbiljnih upalnih procesa do trajnog oštećenja DNK, upozorava dr. Berry Sears, kreator Zona dijete.
Nakon sat vremena
Tijelo kreće s postupkom detoksikacije kako bi se očistilo krvotok i spriječilo trovanje alkoholom.
12 do 24 sata kasnije
Dolazi do pune detoksikacije i stabiliziranja šećera u krvi. Koliko tačno vremena je za to potrebno, ovisi o tome koliko je neko popio. U sat vremena tijelo može obraditi određenu količinu alkohola, otprilike jedno klasično piće.
– Puno ljudi ne shvaća da tijelo ne može razgraditi hranu kako treba kada se u njega unosi alkohol. A tada, sve što ne može metabolizirati, hranu koju ste pojeli, tijelo pretvara u mast – objasnila je dijetetičarka Jessica Spendlove, a prenosi Daily Mail.
Kaže kako je u ovom periodu važno jesti puno voća i povrća.
U ovoj fazi nestaju svi zaostali simptomi mamurluka i trebali bi se osjećati dobro. Poboljšava se i kvaliteta sna jer uspijevamo spavati bez prekidanja sna u REM fazi, što je jako važno za revitalizaciju tijela.
Nakon sedam dana
Počinjemo dublje spavati i koža postaje ljepša, nestaju ekcemi i crvenilo koji su nastali zbog alkohola u krvi. Raspoloženje postaje bolje, kao i mentalne sposobnosti, koncentracija…
Dvije sedmice do mjesec dana kasnije
Primjećuje se gubitak na kilaži, kaže dijetetičarka Chloe McLeod.
– Mnogi ljudi počinju primjećivati da im se struk počeo stanjivati i da su smršavili, ovisno o tome koliko su prije pili – objasnila je.
Nakon dvije sedmice smanjuje se i količina masti u jetri za 15 posto. Naime, ovaj organ u našem tijelu je nevjerovatan – u stanju je regenerirati oko 80 posto postojećih oštećenja.
Kvaliteta kože, kose i noktiju vidljivo je bolja.
Nakon godinu dana
U ovoj fazi možete očekivati da ćete biti prosječno šest kilograma lakši. Također, nakon 12 mjeseci bez alkohola smanjuje se rizik od karcinoma dojke, jetre i usta.